Dimagrire a Napoli, patria del buon mangiare, non è impossibile.
VERO:
- Ognuno di noi ha un suo specifico peso salutare o intervallo di peso salutare
- E’ possibile imparare a dimagrire e mantenere il peso
- Per perdere peso stabilmente può essere più utile una dieta moderatamente ipocalorica, varia, equilibrata e più simile alla nostra dieta abituale
- Per dimagrire a Napoli è possibile mangiare la pizza
- Per perdere peso stabilmente bisogna imparare a difendersi dagli stimoli ambientali a mangiare in eccesso e dal cibo ingannevole
- Per perdere peso stabilmente bisogna cambiare alcune abitudini e comportamenti ingrassanti
- Per perdere peso stabilmente bisogna acquisire un nuovo orientamento mentale più a lungo termine
- Per perdere peso stabilmente è utile acquisire uno stile di vita più attivo e dinamico
- Per perdere peso stabilmente è utile acquisire una forma mentis più flessibile che consente di tollerare le scivolate e rimettersi in carreggiata più e più volte
- Perdere e mantenere il peso è un progetto impegnativo, ma comporta numerosi vantaggi in termini di salute, benessere e qualità di vita
- Per dimagrire è utile chiedere aiuto e sostegno
FALSO:
- C’è un peso ideale per ognuno di noi
- Per dimagrire serve solo la dieta giusta
- Per dimagrire occorre una dieta drastica
- Ci sono alimenti ingrassanti e alimenti dimagranti
- Gli alimenti light fanno dimagrire
- Per dimagrire è necessario eliminare i carboidrati
- Per dimagrire a Napoli è necessario eliminare la pizza
- Per perdere peso non bisogna associare proteine e carboidrati
- Per dimagrire bisogna eliminare l’olio ed i condimenti
- L’olio crudo è meno calorico dell’olio cotto
- Non bisogna bere durante i pasti
- La frutta va mangiata lontano dai pasti
- La dieta Mediterranea fa ingrassare
- Solo le diete iperproteiche aiutano a perdere peso
- Per dimagrire è necessario essere rigorosi ed intransigenti
- Per perdere e mantenere il peso serve solo la forza di volontà
- Per perdere peso non è necessario acquisire abilità e competenze specifiche
- Per perdere peso non è necessario chiedere aiuto
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